美肌になるにはビタミンCの力を借りよう！

こんにちは！Bloomのセラです＾＾

夏も去り、紫外線によってダメージを受けたお肌が今となって肌トラブルとして現れていませんか？

あれ？こんなところにシミあったっけ？って(>_<)

美白＆美肌になりたいですよね！！
今回は美肌にはかかせないビタミンCの驚くべき効能や効果についてお話していきたいと思います♪

お肌以外にもお身体が不調かもという方にも必見です☆！

ビタミンCの効果・効能

ビタミンCは、別名をアスコルビン酸と言います。生命を維持するのに欠かせない栄養素だけど、体内では作り出せないので、外から摂取するしかないのです。

ビタミンCには

• 抗酸化作用
• 胃がんの予防効果
• ストレス解消
• 感染症予防効果
• 貧血予防
• 疲労回復
• コラーゲンの合成をサポート
• シミ・そばかすの予防
• 美肌効果

どれも欠かすこと無く全部取り入れたい効能ですよね！

ビタミンCってすごい☆

詳しくみてくと、、、

メラニンへ働きかける

人の肌は紫外線を浴びると肌を守るためにメラニンという物質が生産されます。
このメラニンが悪いわけではないのですが、長時間紫外線や浴びるなどメラニンが大量に生産されると肌細胞に蓄積されて色素沈着を起こしシミやくすみの原因となってしまいます。
シミやくすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから皮膚細胞の遺伝子をガード。ニキビ跡などの色素沈着も緩和します。

肌の新陳代謝を高めてくれる

ビタミンCは肌の潤いを保つために必要なコラーゲンの生成を促進するため、肌の新陳代謝を高め肌の生まれ代わりのサイクルを短くする効果があります。
コラーゲンの生成を促すことで、肌の弾力が回復。毛穴周辺の皮膚もハリも取り戻すため、毛穴はもちろんクレーターや頰のたるみも修復。ダイエットしなくても小顔効果を発揮！

活性酸素を無害化

活性酸素もメラニンと同じく肌を守るために必要な物質ですが大量生産されると肌細胞やタンパク質を傷つけ、肌の色を濃くしたりいわゆる、お肌がさびてしまうという状態です。
無害化することによってサビを防ぎ美白肌へと導いてくれます。

免疫力UPにも！

とにかく免疫力を上げておきたい今だからこそビタミンCが免疫細胞を増やして免疫力をUPさせます！
小腸から吸収されて体のあちこちの組織へ運ばれる過程で、血中の免疫細胞を増やし、ウイルスや細菌などに対する免疫システムを強化。不特定多数の病気を防ぎます。

ビタミンCは美肌への効果はもちろん、ストレス解消や疲労回復など日常生活に欠かせない栄養素です！
私も最近サプリメントで欠かさず摂取するようにしています♪

特に効果を感じたのが寝起きが良いって事！

朝が苦手な私にとってこれは嬉しすぎる効果☆！

※ちなみに、オレンジやレモンなどを朝や日中に摂取してしまうと光毒性によりしみ・そばかすができやすくなってしまうので
フルーツを摂取する場合は夜に摂取される方がいいそうです＼(^_^)／

とにかくビタミンを摂取して身体も肌もいきいき元気いっぱいになっちゃいましょ♪